Подробнее о курсе

Дистанционный курс

Как справиться со стрессом и выгоранием самостоятельно

Подать заявку

Дата

В любое время

Цена

9990

Компания

ProductStar, онлайн-школа
Рейтинг 4.5

Место проведения

Онлайн

Направления

Личная эффективность
Стрессоустойчивость

Научитесь предупреждать выгорание

Чему вы научитесь

  • замечать ранние сигналы напряжения, различать формы стресса и понимать личные факторы, которые его запускают
  • ориентироваться в фазах стрессового состояния и использовать быстрые способы стабилизации в острых ситуациях
  • осознанно управлять эмоциональными реакциями и развивать устойчивость к нагрузкам
  • распознавать признаки эмоционального истощения и возвращать ресурсное состояние
  • сохранять внутреннюю мотивацию и выстраивать поддерживающие привычки
  • внедрять техники осознанности и саморегуляции в повседневную жизнь
  • выстраивать заботу о себе через восстановление, качественный сон и профилактику переутомления
  • использовать инструменты самопомощи и самонаставничества для выхода из стресса и предотвращения выгорания
  • действовать спокойно и взвешенно в сложных обстоятельствах, сохраняя контроль над своим состоянием

Практические инструменты

  • самокоучинг
  • и другие прикладные методы

ProductStar, онлайн-школа

Онлайн-школа с фокусом на обучение диджитал-профессиям на практических кейсах российских и международных компаний, основанная в 2018 году Михаилом Карповым (ex-CPO Skyeng и VK, CEO ProductStar) и Романом Абрамовым (Директор по продуктовым платформам, Тинькофф. В числе выпускников более 5000 студентов по направлениям продакт-менеджмента, аналитики, маркетинга и программирования.

ProductStar вырос из крупнейшего международного сообщества продакт-менеджеров Product Camp, основанного в России 10 лет назад. Сегодня мы стремительно растущий EdTech стартап с большими амбициями по завоеванию и развитию рынка онлайн-образования. Наши спикеры — специалисты из Яндекса, ВКонтакте, Авито, Skyeng, Amazon, Booking и др.

У нас одна из сильнейших в РФ образовательных программ по продакт-менеджменту. Синергия широкого бэкграунда основателей-продактов, комьюнити Product Camp, методистов и спикеров-практиков дают нам высокие конверсии в оплату. Поэтому работать с нашим оффером по вертикали продакт-менеджмента особенно выгодно.

Как проходит обучение

  • Изучение темы. Погружаетесь в основы профессии с помощью видеоуроков, которые доступны на обучающей платформе
  • Сопровождение ментором. Ментор следит за вашим успехом, помогает выстроить эффективное обучение и успешно пройти испытательный срок при трудоустройстве
  • Домашняя работа. 70% обучения — практика, в рамках которой вы выполняете задания, основанные на реальных кейсах крупных компаний
  • Защита проекта. Создаете финальный проект, защищаете его и добавляете его в портфолио