Подробнее о курсе

Дистанционный курс

Как справиться со стрессом и выгоранием самостоятельно

Подать заявку

Дата

В любое время

Цена

9990

Компания

ProductStar, онлайн-школа
Рейтинг 4.5

Место проведения

Онлайн

Направления

Личная эффективность
Самоменеджмент
Стрессоустойчивость

Научитесь предупреждать выгорание

Какие навыки вы получите

  • Диагностика стресса — научитесь распознавать его проявления, виды и индивидуальные триггеры;
  • Работа со стадиями напряжения — сможете определять фазу стресса и применять быстрые техники стабилизации;
  • Эмоциональная регуляция — освоите способы управления состоянием и повышения устойчивости к нагрузкам;
  • Профилактика выгорания — научитесь выявлять ранние признаки истощения и восстанавливать ресурсное состояние;
  • Поддержание мотивации — сформируете полезные привычки и устойчивую внутреннюю опору;
  • Практики осознанности — интегрируете техники саморегуляции в повседневную жизнь;
  • Забота о ресурсе — научитесь грамотно выстраивать режим отдыха, сна и восстановления;
  • Самопомощь и самокоучинг — освоите инструменты для самостоятельной работы со стрессом и эмоциональным состоянием;
  • Поведенческая осознанность — сможете принимать взвешенные решения и сохранять контроль в сложных ситуациях;

Инструменты и подходы

  • Самокоучинг — методы самостоятельной поддержки и развития;

ProductStar, онлайн-школа

Онлайн-школа с фокусом на обучение диджитал-профессиям на практических кейсах российских и международных компаний, основанная в 2018 году Михаилом Карповым (ex-CPO Skyeng и VK, CEO ProductStar) и Романом Абрамовым (Директор по продуктовым платформам, Тинькофф. В числе выпускников более 5000 студентов по направлениям продакт-менеджмента, аналитики, маркетинга и программирования.

ProductStar вырос из крупнейшего международного сообщества продакт-менеджеров Product Camp, основанного в России 10 лет назад. Сегодня мы стремительно растущий EdTech стартап с большими амбициями по завоеванию и развитию рынка онлайн-образования. Наши спикеры — специалисты из Яндекса, ВКонтакте, Авито, Skyeng, Amazon, Booking и др.

У нас одна из сильнейших в РФ образовательных программ по продакт-менеджменту. Синергия широкого бэкграунда основателей-продактов, комьюнити Product Camp, методистов и спикеров-практиков дают нам высокие конверсии в оплату. Поэтому работать с нашим оффером по вертикали продакт-менеджмента особенно выгодно.

Как проходит обучение

  • Изучение темы. Погружаетесь в основы профессии с помощью видеоуроков, которые доступны на обучающей платформе
  • Сопровождение ментором. Ментор следит за вашим успехом, помогает выстроить эффективное обучение и успешно пройти испытательный срок при трудоустройстве
  • Домашняя работа. 70% обучения — практика, в рамках которой вы выполняете задания, основанные на реальных кейсах крупных компаний
  • Защита проекта. Создаете финальный проект, защищаете его и добавляете его в портфолио